髪に良い食べ物

ごま、玄米、鰻、ニンジン、レバー、カボチャ、マグロ　

これらは、髪の毛が生えてくるための地肌に良い食べ物です。

なぜかと言うと、ビタミンＥは動脈硬化を防ぐなど、血流を良くして、

髪の毛に必要な栄養分を血液を使って運んでくるからです。

大豆食品

大豆は髪の毛本体に必要な栄養分です。

といっても、これらの食品をとったからといって

今生えている髪の毛に影響を与えるものではありません。

あくまでも、これから生えてくる髪の毛に対して有効なのです。

ですから、今日から、上記の食品を毎日一生懸命食べても

その効果を実感できるのは少なくとも、半年や１年はかかると言うことに

なります。

遠い未来のことのようで、ぴんと来ないかもしれないですね。

それでも、全く意識しないよりは、意識してこれらの食品や

プロテイン、ビタミンＥ、のサプリメントを摂ったほうが良いと

私は思いますが、いかがでしょうか。

髪の毛は、皮膚や爪、身体の細胞と同じアミノ酸（たんぱく質）で

出来ているので、これらを意識することで肌も綺麗になりそうな

気がしませんか？

今夜は、お豆腐リクエストしようかなぁ～（笑）

ゴマダレで食べると、なお良いですよね♪