髪の毛の健康のために必要な栄養

先日、髪の毛によい食べ物の話を書きましたが

その中でも絶対に必要な栄養素がアミノ酸です。

ごく簡単にいうと、たんぱく質を細かく分解したものと

考えてよいと思いますが、人間の体に必要な必須アミノ酸

というのがあります。

体に必要な必須アミノ酸は、髪の毛にも必要なアミノ酸です。

普段の食べ物からこの栄養素を充分にとることは

なかなか難しいようです。

充分にとれば、カロリーオーバーになってしまったりします。

では、どんなものから摂れるのか？というと

大豆たんぱく100％のプロテインや今流行の黒酢なんかが

良いようです。

もし、髪の毛やお肌が心配という方は、ぜひ試してみてください